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但是带来的一个问题，我扣什么？我是扣三餐还是扣其他的食物，很多人就选择我不吃粮食了。那么这样我来去抠掉主食，一般来说200多千卡的能量，其实就是一两粮食多一点的，就这样大一个小的馒头，其实已经达到200千卡了，所以你没有必要去从饮食里从三餐里去扣，而更多的你应该从哪扣呢？应该从零食里扣，从过多的水果里扣，很多人就觉得三顿饭才叫吃饭，那么零食就不叫吃，而恰恰是零食是带来更高的营养，更高的能量，它是容易让你长胖的，所以我倒建议如果你减少活动，应该尽可能的去掉零食。如果能够尽量只吃三顿饭，不吃零食，其实完全可以避免长胖的因素。

问题八：提升免疫力、提高肺部功能的食材推荐

这个也是大家经常去问的一个问题，我就想强调两件事情。中医食疗中的补肺气和我们的现在这种增加肺功能不是一回事儿，大家不要说你看中医吃润肺的，我就能够去补润肺的这种食品。但是有功能重合的地方，比如说现在中医所提到的润肺食品，像百合、枸杞等等，这些食物从西医角度也有一定的抗氧化作用，所以适当增加这些食物的摄入也是不错选择。菌菇类是植物里边的优质蛋白质含量比较高的一种蔬菜，另外它里面含有微量元素维生素的含量也比较高，同时大名鼎鼎的香菇多糖能够起到改善免疫功能的作用。所以从这个意义上来说，除了所熟知的肉类、鱼类等等，也可以从食材中找到对我们肺脏功能有一定帮助。

当然那么目前来说还有一些观点，针对COPD病人，就是我们的慢性阻塞性肺病病人，人们就提出来，对于他们来说适当增加一部分脂肪，减少一部分碳水化合物，以期减少二氧化碳储留，能够对身体有好处，而起到一个改善肺脏功能的作用。我强调一点，这次的新冠肺炎和我们的慢性阻塞性肺病病理生理机制是不一样的，所以传闻天天喝油，一点饭不吃，能够达到该保护肺的作用，这个是完全错误的。即使是在欧美国家针对急性肺损伤的病人，也不推荐用专门的这种高脂肪的配方，所以大家一定不要人云亦云，听谁说的我就马上去执行，还是要回归到平衡膳食，多种食物的轨道来。

问题九：慢性病人群的营养膳食建议

第一，要按时吃药。很多的老年朋友，特别是已经得了慢性疾病的朋友，要加强对自己身体的这种监控，加强对自己身体的关注，不能因为说光去防止新冠肺炎，就顾不上我的慢性疾病了。前两天有几个糖尿病的病友跟我就诉苦，本来是开半个月到一个月的药，现在我不敢去医院了，所以没有药吃，怎么办？原来大夫让吃三顿药，我吃两顿我就吃两片，省出来那一片，我能让我自己撑得时间长一点，但是因为没吃药，所以我就不敢吃饭，因为怕吃了饭会影响到我的血糖。这一点是非常错误的。我们可以看到至少在北京市现在的医保为了缓解大家的这种压力，是给这些老年慢性疾病的患者，长期病情比较稳定的，我们都可以给大家开出三个月的药，就保证你的药量。

第二，越是在困难的时间越要保持生活的规律和稳定，一定要按时吃药，按时吃饭、按时活动，那么这样才能够达到您的一个基本的目标。

第三，不要改变自己的生活习惯。既然是慢性疾病，都不是短时期能好甚至终生陪伴的，所以你整个的生活习惯不要因此而改变。不要说在防疫之前我是低盐饮食，一旦到疫情来了算了，我还是每天吃点咸菜，这样其实对于整个的慢性疾病的控制是非常不利的。你仍然要坚持，不要因为防疫或提高免疫力的目标，来去吃一些平常自己不吃，甚至说不该吃的东西。那么这一点是非常关注的，一定要做好这样的一个病情的这种规划。

第四，要做好病情的监测。身体越不好或者是病情越复杂的时候越要经常监测，包括血糖、血脂、血压，凡是在家能够常规测的，你可以做一定的这种检查，这样才能够保证你在疫情的时间能够做到一个长治久安。因为我们在慢病的防治之中，很重要的一条就是身体越不好，或者是病情越复杂的时候越要加强监测，只有监测好了，你才能够做到你的疾病的一个平安。