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　　谣言：现在，越来越多的人都希望自己拥有完美的身材，爱美人士更是用尽各种办法减肥。这不，号称无数科学研究支持的“生酮减肥法”来了，美味、健康和身材可以兼得！只要不摄入糖分，就可以随意吃高脂肪的肉类，还能达到很好的减肥效果。据说这一减肥理念横扫全球，很多明星都在追捧。

　　真相：“生酮减肥法”并没有足够的证据支持，长期“高脂低碳”进食方式，反而会增加肝脏、肾脏的患病风险，甚至危害大脑健康。

　　从目前实际情况来看，由于所谓饮食结构的改善，生酮饮食的确能让一些人体重在短时间内出现下降，尤其是原本摄入脂肪就不算多的女生。但没有足够证据表明，生酮饮食法对人体健康是长期有益的。

　　其实，“高脂低碳”的极端饮食模式弊大于利，已经是营养学界的共识。长期摄入高脂肪食品，会对心血管造成很大的危害，过多的脂肪沉积在血管壁上，久而久之使血管弹性减弱、管腔变窄、甚至阻塞，导致高血压、冠心病等疾病发生。脂肪在肝脏中沉积过多，也会导致脂肪肝的发生。

　　由于代谢的改变，生酮饮食法也极大地增加了患肝病、肾病的风险。当血液中酮体含量过高时，人体会处在酮血症的状态，肾脏排出酮体和体液，导致人体失水，体重迅速减轻。较长时间的生酮饮食，更是会大大增加肾结石、骨质疏松和高尿酸的风险。

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　　“饥饿疗法”成为治愈癌症新途径？

　　饿不死癌细胞还会造成营养不良

　　谣言：这几年，“饥饿疗法”盛行，每隔一段时间，就会重出江湖。因为癌细胞会大量吸收人体养分，所以断食挨饿，可以饿死癌细胞，达到治愈的目的。

　　真相：这根本是无稽之谈。有人认为不吃东西可以让癌细胞没有能量生长，继而被“饿死”。这种说法是不科学的。

　　癌细胞也是人体的一部分，它可以无限增殖，并和体内正常细胞争抢营养，即使你不吃不喝，它也会消耗体内储存的营养。而普通的“饥饿疗法”不仅饿不死癌细胞，还可能造成机体营养不良，影响机体正常细胞的功能，造成体能及免疫力下降，继而加速疾病恶化。

　　建议大家在平衡膳食基础上适量增加优质蛋白质及抗氧化营养素含量丰富的食物，如蛋类、奶类、鱼禽畜肉、豆制品、深颜色的新鲜蔬果、全谷类食物等。

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　　防晒霜会被身体吸收危害健康？

　　研究未表明吸收成分对人体有害

　　谣言：防晒霜、遮阳帽、遮阳伞，很多爱美人士夏天出门必备“三件套”。防晒霜用得多了，关于它的谣言也是层出不穷。在人体的母乳、羊水、尿液中都发现有防晒霜的成分存在，这证明防晒霜中某些成分被人体吸收的水平过高，涂抹防晒霜对人体有害无益。

　　真相：这条流言是对《美国医学会杂志》5月发表的一篇文章的误读。文章表示，参与研究的受试者连续4天、每天4次在全身75%的面积涂抹防晒霜。实际上，一般人很难涂抹到这个剂量。同时，受试者处于室温下，而在实际生活中，涂抹防晒霜都是在室外，流汗等也会让部分防晒霜流失。

　　该研究虽然说防晒霜被吸收，但并没有说明吸收的成分对身体有害，也没有否定防晒霜的效果，并且它在结论中明确提到“这项实验结果并不能表明，个人应该避免使用防晒霜”。只是部分媒体断章取义、过分解读，才产生了“防晒霜有毒”的谣言。

　　事实上，如果不涂抹防晒霜，患皮肤癌的风险会大大增加，还会导致皮肤老化，所以涂抹防晒霜是利大于弊的。当然，如果想要更加安全，可以选用物理防晒方法，比如外出时穿长衣长裤、打遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜等。

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　　吃多了荔枝会得脑炎？

　　或诱发脑水肿，不会直接导致脑炎