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现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如:冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

牙齿若是出现问题，那么吃饭以及饮食都会受到影响。日常保护牙齿的方法有很多，选对牙刷、正确的刷牙方法等，都是可以帮助保护牙齿预防牙齿产生病变的方法。在平时吃饭的时候，最好少吃一些硬质食物。