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       在这个高速发达的社会，很多人都把赚钱当做自己的首要任务，常言道没有钱解决不了的问题，可比起钱来说，拥有健康的身体和年轻的容颜，才是女人一辈子最大的财富。

最近格力空调的董明珠又火了一把，原因是她和雷军又立下了新一轮的赌约，作为国内为数不多的女企业家，66岁的董明珠依旧容光焕发，怎么看都像是四十岁出头的职场女强人。

为什么董明珠都66岁了还能保持这么好的精神与健康状态？

不止董明珠，还有林青霞、赵雅芝等女性都已经不再年轻，却依旧保持着这个年龄少有的魅力与青春，犹如吃了防腐剂一般，而我们身边很多女性不到四十就已经皮肤蜡黄且松弛，到了花甲之年身体出现了各种问题。

有人认为董明珠位高权重，作为企业家她有更好的保养条件和营养摄取，不可否认这是原因之一，其实是董明珠懂得如何对抗衰老。

根据《柳叶刀.星球健康》通过对拉丁美洲6个城市的研究和调查得出一结论，不管是男性还是女性，在拉丁美洲富人与穷人的寿命差距大概在15年以上，也就是说，富人的寿命要比穷人高15年，他们的外在形象看起来也更年轻，富人们更懂得如何抗衰老，如何延长自的寿命。

抗衰老秘诀，你get了吗？

随着年龄的增长，女性激素水平逐渐下降，导致青春不再，皱纹也悄悄爬上了脸。有哪些食物可以改善这种情况呢？

最先推荐的是苹果，因为苹果中含有丰富的纤维素和抗氧化剂，它的抗氧化剂成分，叫做槲皮素，能够保护我们的脑细胞，抗自由基。

除此之外，其他抗衰老食物整理如下：

除了食补，正常的作息规律也影响着女性的衰老速度。

在这个快速发的的社会，勤劳的中国人为了生活几乎每日奔波，据统计中国人是全球工作强度最高的群体，很多人忙碌了一辈子都得不到调养生息的机会，根据《2019年中国睡眠指数报告》显示，有30％的人每天平均睡眠不足6小时。

原本就辛苦的工作加上睡眠不足，毫无疑问给女性健康大打折扣，而恰恰睡眠不足将会直接影响到女性和人类的寿命。

有哈佛大学的教授特意做了一个这样的实验，他们抓来了几只果蝇，通过各种方法来干扰果蝇的睡眠，并且把它们放在了一根振动棒上，得不到充足睡眠的果蝇寿命直接被缩短了整整一半。

从上述果蝇的实验中我们可以得出这些科学依据：因为缺乏睡眠，果蝇的肠道内堆积了大量活性氧（ROS），这种物质具有极强的活性，会与多种重要的生物大分子发生反应，从而对我们体内的DNA、蛋白质等物质造成损害。

这个科学实验不仅在动物身上能体现，在人体上亦是如此，比如人体常患的肠道疾病，基本上都是跟睡眠不足有关。

了解到这些关键因素后，科学家们需要做的是找到一种因对方法，只要解决了因睡眠不足而影响到生物寿命的问题，将让人类的寿命延长，简直是人类的福音。

科研人员在果蝇的体内测试了53种抗氧化剂来降低活性氧数量，其中效果最为显著的分别是褪黑素、硫辛酸和NAD+。

在这项试验中，体内摄取了抗氧化剂的果蝇不仅比其他因睡眠不足而过早夭折的果蝇健康，而且寿命也大大延长了。

根据这些原理，科学家们将三种效果最为显著的抗氧化剂褪黑素、硫辛酸和NAD+进行了深入研究，发现硫辛酸和NAD+，其实是两种参与人体内化学反应的辅酶。硫辛酸（alpha lipoic acid）是一种存在于线粒体的辅酶，类似维他命，能消除导致加速老化与致病的自由基。NAD+又叫辅酶Ⅰ，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，存在每一个细胞中参与上千项反应。

硫辛酸对正常人类健康有益的证据并不充分，有没有害处也没有实验长期证明，而且硫辛酸完全可以自给自足，在健康的机体中是不存在缺乏硫辛酸的问题。

NAD+就不一样了，在衰老的过程中，我们体内NAD+辅酶会变少。NAD+是细胞器线粒体产生能量提供给细胞发生其所有基本功能的关键因素之一，它在细胞核和线粒体之间的交互反应中起着关键的作用。作为细胞内能量的主要来源，线粒体的状态直接决定了细胞的功能能否得以发挥，而细胞功能的衰退就会导致机体衰退。