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如果把养身体像做瓷器一样,找出规律、摸清火候、掌握温度,从现在开始,你也可以像景德镇人那样,从饮食、运动、起居、情志的各个层面,过上恬然舒适、健康自然的理想生活。

课代表这不就来了吗?健康生活的秘诀,简而言之,可以归纳为 “四合理”养生法。具体来说就是“饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡”,其中的精髓不言自明,顺应天地之时、顺应人体之需,在正确的时间做正确的事。

一日三餐,按时享用,不要追求山珍海味,而要追求营养和适度,才是身体最健康的补给。起居休息,大家千万不要学某个大佬说的“每天只睡四小时”,按时作息不熬夜,工作学习才能更有精神。伏案工作学习一段时间后,要注意选择适合自己的运动,活络身体,强健体魄。此外,要积极调整情绪,用正面自信的心态去面对生活中的不顺利,并尽量保持舒畅的心情,用笑来化解烦恼。

相信小编,只要你做到以上这些,找到合理的生活方式,即使不去他乡,你也能像远方的那些人们一样,过上向往的生活,营造出内心的“世外桃源”。

结语:

这一趟景德镇之旅,起于美食,而不止于美食,是否让你对理想生活有了新的认识? 从现在行动起来吧,改变之前不合理的那些坏习惯,好好对待身体,它会回报给你更多的惊喜。