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一杯豆奶含1.3g饱和脂肪，这比杏仁牛奶的含量还多，杏仁牛奶几乎不含饱和脂肪。不过，这两者的饱和脂肪都远远低于全脂乳制品中的含量，如牛奶、奶油和奶酪。

煮鸡蛋VS蓝莓松饼

蓝莓松饼

一块蓝莓松饼的饱和脂肪约为3-4g，确切含量取决于松饼的大小和配方，但可能是一个煮鸡蛋或荷包蛋含量的2倍或更多。此外，松饼还含很多糖和其他碳水化合物。相反，鸡蛋富含优质蛋白质和其他重要营养成分。

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