钟南山院士：新冠肺炎可能会长期存在！我们要打好“后防疫”战(2)
时间:2020-04-20 12:26 来源:互联网 作者:WB11 点击:次
在企业复工后，很多人担心中央空调会传播病毒，不过从张教授接收到的信息来看，目前上海所有的病例都没有足够或直接证据表面新冠病毒通过中央空调传播。 办公环境中风险最大的地方是电梯，按电梯要用牙签或者纸巾。如果办公室有窗户，也要多开窗通风。
打好“后防疫”时代战 疫情期间，不要太劳累，疲劳过度会导致免疫力下降； 不要太瘦，太瘦了说明营养不太均衡，要合理膳食，尤其蛋白质摄入； 也不能太胖，如果过度肥胖，重症时有不利影响； 多加强锻炼，尤其早起人少时可以出门跑步，跑步是很好的锻炼； 不要在家一次性宅太久，目前户外是安全的，尤其人少的公园，可以多去走走，保持安全距离就好。 01、要摄入足够蛋白质 饮食方面，要合理膳食，注意营养均衡。对于新冠病毒，目前没有任何一个国家拥有药到病除的特效药，大多人（尤其年轻人）可以靠营养治疗康复，其中的关键就是要摄入足够的蛋白质。 对于轻症患者，张教授也建议：“一天至少保证两个鸡蛋、两杯牛奶、一顿有鱼、一顿有牛肉。营养足够，不仅是预防的关键一环，也是治疗的重要手段”。
运动能激发人的阳气，可促进胃肠蠕动，帮助消化。运动方式要结合个人的年龄及体质选择，如跑步、球类、瑜伽适合较年轻的人，太极拳、八段锦等则适用年龄更广。
03、调节情绪 快乐是正能量，快乐可以促进机体的新陈代谢，保持活力。要以正确的情绪面对每天的疫情变化，重视但不焦虑。如果有需要，不妨寻求心理医生的建议。
我们睡的时候，实际上是人体清除体内的毒素的过程，熬夜则会使毒素积聚，使人体的抵抗力下降。因此保持良好的、充足的睡眠对我们的身体的免疫功能、对我们养护脾胃、固护正气都是十分关键的。
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