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　　《黄帝内经·素问》记载：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”人之所以会得肺炎肆虐传播，补虚强正气，提高抗病能力，才是从容应对的关键。

　　中医认为新冠肺炎是一种疫病

　　疫病是指感受疫疠之邪而引起的具有传染性并能造成流行的一类疾病，也就是我们常说的传染病，在第五版诊疗方案中已经明确进行了定义，新冠肺炎就是疫病。据悉，钟南山团队目前已拟定出新冠肺炎预防凉茶处方，适用于居家隔离防疫的市民饮用，专家组认为，本次“疫病”有内外之因，外邪经皮毛或口鼻途径入侵人体，此为外因，人体正气相对不足难以抗邪，以致发病，此为内因，所谓“正气存内，邪不可干”。

　　预防重于治疗，补“虚”是关键

　　疫病防治的关键在于预防，而自身免疫力是最好的医生，中医倡导“春夏养阳”，春天多吃温补阳气的食物，可补充人体的正气，有助于增强抗病能力，抵御外邪对人体的侵袭。此次冠状病毒肺炎，发生重症患者多为伴有肺部疾病等基础疾病的中老年人群，该人群最突出的特征就是正气不足，身体虚弱，当体内正气逐渐恢复则邪气退去，病情就会减轻而逐渐康复，相反，如果正气减弱，邪气自会乘机而上，病情加重，病程延长，甚至死亡。目前临床研究显示：中医药在调整人体应对病毒感染时的免疫状态有明确的作用，扶正补虚，提高自身抗病能力，可有效减少新冠肺炎的感染率与重症的发生率[1]。

　　冬虫夏草，扶正补虚，是抵御肺炎的健康之选

　　冬虫夏草是传统名贵中药材，入肺肾二经，“得阴阳之气全也，秘精益气，专补命门，老少病虚者皆宜食用……被誉为治诸虚百损之圣药”，用于滋补养生、强身壮体、疾病治疗早有文字记载，从公元710
ﻪ年的《月王药诊》到《本草备要》《本草纲目拾遗》，历经1300
ﻪ多年记载了冬虫夏草的补肾益肺，固本培元之功效[2],现代医学研究也证实：冬虫夏草不仅能益精血，实卫气，固腠理，还能增强肺功能[3],提高抗病能力，是当下扶正补虚，抵御肺炎的健康之选。

　　早晨黄金10分钟，两个小妙招可“扶正”[4]:

　　1、 提肛：不仅能增加肛提肌的力量，调节肌肉的收缩能力，还可提升阳气，排除浊气。

　　具体做法：吸气，肛门用力上提、紧缩，持续3秒钟，上述动作重复10-20次；

　　特别提示：肛门若有感染、脓肿等疾病禁做该动作。

　　2、叩齿：中医认为齿为骨之余，肾主骨主生殖，齿健则体健，体健则长寿，通过叩齿就能达到补肾固精的作用。

　　具体做法：全身放松，嘴唇微闭，牙齿上下叩合，每次叩合30次。

　　提别提示：每天可早晚一次，效果更佳！

　　面对疫情，我们不要惊慌，不要害怕，远离虚弱，从我做起，相信大家万众一心、必能攻克难关。

　　参考文献：

　　[1] 赛柏蓝 《公布！钟南山团队，开出新冠肺炎预防处方》2020-02-06

　　[2] 中华人民共和国药典委员会. 中华人民共和国药典(2015 年版一部) [M]. 北京： 中国医药科技出版社， 2015: 115.

　　[3] 张颖茁、杨晓彤、杨庆尧、冯慧琴、杨明俊 虫草对肺部疾病治疗的研究进展 现代生物医学进展 Vol.14 NO.34 DEC.2014

　　[4] 六点谈健康
ﻪ《早晨的黄金10分钟，叩齿、提肛、强筋健骨、补肾固精，跟着专家这么做！》https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=1681564744039248504