中国食品商务网移动版

　　失眠吃赤芝有什么好处：

　　《本草纲目》记载：“赤芝…增智慧，不忘。”

　　《神农本草经》记载：“赤芝安神、利眠、增智慧。”

　　张先生在一家大企业工作，压力非常大，有时候还要把没做完的工作拿回家做。虽然有互联网，在家办公很方便，但这样一来就失去了娱乐时间。张先生睡觉前习惯看一集美剧，或者刷会儿视频，很少在12点之前睡觉，因为通勤时间长，张先生一大早就得起床赶地铁，这样下来每天睡眠时间不到6个小时，白天常常犯困，只能不停地喝咖啡提神。这样坚持了大半年，张先生就得了失眠症，还出现了高血压的迹象。

　　张先生的生活状态有没有很眼熟?

　　《2018年中国睡眠指数报告》指出，57.7%的“90后”在睡觉前玩手机，36.8%的人玩手机的时间超过了50分钟。同样在这份报告里显示，“90后”的睡眠指数不乐观，普遍睡眠不佳，“入睡困难”、“睡眠质量差”是常态。报告虽然统计的是逐渐成为社会主角的“90后”，但都市人生活节奏和习惯大同小异，70、80后群体并不会睡得更多。

　　《美国国家科学院院报》指出，互联网时代的快节奏生活让很多人的睡眠质量大大降低，仅在美国就有5000万～7000万人患有不同程度的睡眠障碍。

　　研究表明，长时间睡眠不足或者睡眠质量不高将会增加高血压、糖尿病、肥胖症、抑郁症、心脏病和中风的风险，每天只睡不到5小时的人群死亡率比睡眠正常的人群高15%。

　　长期缺觉状态下，血细胞中的基因活性包括新陈代谢、免疫调节、应对压力和调节生物钟等多个与人体健康密切相关的领域都受影响，导致机体在细胞及生化方面发生众多变化。

　　总结起来就是：缺觉除了使你感到疲劳之外，还有更多的潜在的害处。

　　赤芝

　　《神农本草经》中强调赤芝“安神”、“增智慧”、“不忘”，说明服用赤芝对神经衰弱、失眠有治疗效果，改善失眠患者睡眠质量。那么，赤芝为什么对失眠有效呢?

　　显著改善神经衰弱及神经衰弱综合征

　　褪黑素(松果腺素)是人类松果体产生的一种胺类激素，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，褪黑素受睡眠、精神状态以及情绪的影响。

　　赤芝中的腺苷能调节人体松果腺，在人体内代谢后生成5—羟色胺，抑制中枢神经兴奋，进一步转化成褪黑素。腺苷及腺苷衍生物还能提高血液红细胞内2，3—二磷酸甘油(BPG)的含量，从而提高血液的供氧能力;腺嘌呤、腺嘌呤核苷具有镇静、降低血清胆固醇和抗缺氧等作用。这些物质共同作用与人体，能显著改善神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱导致的失眠。

　　除了赤芝腺苷，赤芝多糖对失眠也有一定的改善效果。赤芝多糖具有显著的拟超氧化物歧化酶 ( SOD)活性 ，对自由基有清除作用 ，减少机体的疲劳。因此 ，抗氧化作用也有可能是灵芝改善睡眠的作用机制之一。

　　此外，赤芝本身并无催眠或麻醉作用，它通过使神经—内分泌—免疫调节紊乱恢复正常，从而阻断神经衰弱、失眠的恶性循环，因此不会产生依赖。

▲天下泽雨霍山赤芝仿野生种植基地

　　调理原发病，标本兼治

　　赤芝改善睡眠的另一个原因，在于它不仅仅只针对睡眠，而是通过中国传统中药材扶正固本的原理，从根本上改善失眼症患者的身体，即通过调理导致失眠症的原发病，面最终改善睡眠。

　　赤芝可在整体上双向调节人体功能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢功能，提高机体免疫能力，促使内脏或器官功能正常化。对食欲下降、心悸、头痛、头晕等症均可起到缓解或消失作用，精神振奋，记忆力和体力均增强等均可得到提高，对一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、高血压病、肝炎等病的患者，睡眠好转，也对原发病的治疗有益。

　　据报道，赤芝原药材及其制剂对失眠的有效率高达90%左右。中医认为，赤芝入五脏补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱者均可服用，也就是说，各类型失眠者都可食用赤芝。

赤芝精华—赤芝孢子粉