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ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC";">亦餐——ngti SC";">科学配比每一餐的全营养

ngti SC"; font-size: 16px;">澳大利亚政府发布的营养素参考值表明，一名普通男性的蛋白质推荐每日摄入量（RDIngti SC"; font-size: 16px;">）为0.84ngti SC"; font-size: 16px;">克/ngti SC"; font-size: 16px;">公斤，一名普通女性的推荐每日摄入量则为0.75ngti SC"; font-size: 16px;">克/ngti SC"; font-size: 16px;">公斤。那么在植物性饮食中，提供蛋白质的最佳食物是什么？ngti SC"; font-size: 16px;">通常来说，所有豆类、坚果、种子和全谷类都能提供充足的蛋白质。除此之外，这些食物还能带来多种益处：植物性食物通常还富含膳食纤维、非血红素铁和不饱和脂肪，同时不含胆固醇、饱和脂肪含量低——ngti SC"; font-size: 16px;">经证实，胆固醇和饱和脂肪会提高患心血管疾病的风险，而动物蛋白中往往含有大量胆固醇和饱和脂肪。ngti SC"; font-size: 16px;">目前来说，除了直接摄入天然食物，人们对于增加蛋白质摄入也有了多种便利的选择比如ngti SC"; font-size: 16px;">服用优质的蛋白粉。除蛋白粉外，ngti SC"; font-size: 16px;">Simon Hillngti SC"; font-size: 16px;">倾力打造的ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC"; font-size: 16px;">亦餐产品也非常值得一试，ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC"; font-size: 16px;">亦餐科学地量化了每餐的热量摄入，通过科学配比符合人类基因的全营养食物（ngti SC"; font-size: 16px;">包含植物蛋白、必需脂肪、未精制的碳水化合物、膳食纤维以及人体必需的维生素和矿物质），ngti SC"; font-size: 16px;">代替会给身体造成负担的食物，既高效又科学。ngti SC"; font-size: 16px; text-indent: 2em; text-align: center;"> 

ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC";">亦餐——ngti SC";">健康可持续无反弹体重管理

ngti SC";">通过植物性饮食满足蛋白质需求其实并不困难。ngti SC";">如果你采用以天然食物为主的植物性饮食，并且能满足每日所需的总热量，那么你就可以毫不费力地达到蛋白质的RDIngti SC";">。事实上，只有不到ngti SC";">20ngti SC";">％的澳大利亚成年人能达到纤维的ngti SC";">RDIngti SC";">，相反，缺乏蛋白质却非常罕见。

ngti SC";"> ngti SC"; font-size: 16px; text-indent: 2em;"> 

ngti SC"; font-size: 16px;">针对人们似乎不太在意身体缺乏营养成分这件事，ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC"; font-size: 16px;">亦餐ngti SC"; font-size: 16px;">还有一个非常巧妙的事情：ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC"; font-size: 16px;">亦餐ngti SC"; font-size: 16px;">还将提供食谱，鼓励人们在饮食中添加天然食物，如：豆类、全谷物、水果及蔬菜。本质上，这是一种保持健康膳食的简单方法，同时你还无需担心饮食中是否含有身体所需的所有重要营养成分。ngti SC"; font-size: 16px;">Simon Hillngti SC"; font-size: 16px;">想做的事情是，通过ngti SC"; font-size: 16px;">eimele™ngti SC"; font-size: 16px;">亦餐ngti SC"; font-size: 16px;">送给人们两个礼物：一个很棒的身材，和一个健康的饮食习惯。